Dr. Achylles Tomazelli Neto
CRMSC 3793

Dr. Luiggi Ferronato Giordani
CRMSC 12398
DOENÇAS OCULARES | CLÍNICA TOMAZELLI

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Fadiga ocular em usuários de computador

Normalmente, piscamos com uma frequência de 18 vezes por minuto, porém estudos mostram que piscamos com metade desta frequência enquanto usamos computadores, tablets e outros aparelhos digitais, tanto para o trabalho como para jogos.
Leitura prolongada, escrever ou outros trabalhos realizados à "curta distância" podem também causar fadiga ocular.
O que fazer:
- Sentar a cerca de 65 cm da tela do computador e posicionar a tela de forma que a posição do olhar seja levemente direcionada para baixo.
- Reduzir o brilho intenso da tela iluminando a área onde se está trabalhando de maneira adequada, usando um filtro de tela caso necessário.
- Coloque um aviso escrito "PISQUE"no seu computador como lembrete.
- A cada 20 minutos mude a posição de seu olhar para uma distância de cerca de 6 metros (20 pés) por um período de cerca de 20 segundos: a regra do 20-20-20.
- Use lágrimas artificiais para refrescar seus olhos quando eles estiverem secos.
- Faça intervalos regulares do uso do computador e tente dormir bem a noite.


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